추운겨울 맨발걷기 계속해야하나? 따뜻 맨발걷기 방법

맨발 걷기 잘하고 계신가요? 추운 겨울에 발 시림을 참아야 하나 고민되시지 않나요? 그냥 하지 말까? 생각을 하시지 않나요. 제가 겨울철 맨발 걷기 하는 방법을 알려드립니다.

 

 

겨울철 맨발걷기

 

혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 내 몸속 활성산소를 내보내고 중화시키는 맨발 걷기의 효과를 보고 계실겁니다. 하지만 기온이 떨어지면서 걸으러 나가기도 힘든데 맨발걷기 하는 것은 더욱 힘든 일입니다. 계속 실내에만 있게 된다면 운동도 안되고 내 몸 지방은 계속 쌓여 갈 뿐입니다.

 

맨발 걷기 효과는 다음 글을 참고하세요. ▼ ▼ ▼

 

맨발 걷기 장소 포항 영일대 해수욕장 체험 이야기

 

 

제일 고민되는 것이 발이 시린 겁니다. 땅도 차갑고 모래길도 차갑고 젖은 해변길은 더더욱 차갑습니다. 하지만 이 방법을 사용하면 이제 쉽게 걸으러 가실 수 있습니다.

 

 

겨울철 맨발 걷기 - 양말 구멍내기

 

바로 땅에 닿는 부분, 접지 부분을 구멍을 내주면 됩니다. 저는 발열 덧신을 사서 전체 부분을 구멍을 냈었는데 그랬더니 발가락이 삐져나오더라고요. 여러분은 앞부분과 뒷부분 조금만 구멍을 내주시면 신고 나면 땅에 접지 될 부분에 알맞은 크기가 되실 겁니다. 발열 덧신으로 구멍을 내어 신고 걸으니 발가락은 따뜻하고 바닥 부분만 닿으니 따뜻하게 걷게 되고 맨발 걷기의 효과는 그대로 가져가는 1석2조의 장점이 있었습니다. 

저는 바닷물 알레르기가 여름에 생겨서 여름에도 신고 맨발 걷기를 했었습니다. 그랬더니 도돌하게 올라오는 피부병이 생기지도 않고 편안하게 맨발걷기를 할 수 있었습니다. 

겨울철 맨발걷기 양말

 

 

겨울철 맨발걷기 -주의점

 

바로 양말을 벗고 맨발걷기를 하기보다는 몸의 열을 좀 올린 후에 시작하시길 권해드립니다. 발의 온도를 높여야 몸이 놀라지 않습니다. 그리고 너무 발이 시린데 무리해서 걷는 것은 좋지 않으니 평소 자신의 컨디션과 발의 느낌을 항시 관찰해 주세요. 그리고 걷고 난 뒤 씻을 때에 따뜻한 물보다는 상온의 물(겨울철 상온)로 씻는 것이 발의 회복상태를 좋게 합니다. 따뜻한 물로 씻어낸다면 오히려 동상에 걸릴 위험이 크다고 합니다. 이점 주의하세요. 마지막으로 보습크림을 발라주시는 것이 좋습니다. 튼살이 조금이라도 생기면 그 고통은 너무 큽니다. 매일 사랑스러운 발 상태를 체크해서 맨발 걷기를 실천해 주세요.

 

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영일대해수욕장 맨발걷기 변화

 

참고글을 보시면 세족장에 대해 적어놓았습니다. 더욱 발전된 모습이고 더 편하게 이용할 수 있게 변화되었습니다.

신발장이 아래쪽에 더 생겨서 편하게 신발을 벗어 놓고 맨발 걷기를 할 수 있습니다. 예전에는 올라갔다가 내려오고 그 사이에 모래들이 계단에 떨어져 있어 항시 청소를 해야 하는 불편감이 있었지만 해소되었습니다. 발을 씻을 때 한 발을 올리거나 다 씻고 나서 양말을 신을 때에 불편했었는데 앉아서 씻을 수 있도록 돌의자가 마련되어 있습니다. 큰 배려이며 센스입니다. 크게 칭찬해드리고 싶습니다. 발 씻을 때에 얼마나 편하게 이용하는지 모릅니다. 사용할 때마다 감사한 마음이 듭니다.

 

포항 영일대 해수욕장 세족장( 맨발걷기)

 

겨울철에도 맨발 걷기를 꾸준히 하셔서 건강유지하시기 바랍니다.